nie wiem

Dodałem przypadkiem ankietę do swojego tematu, mógłby jakiś mot to skasować? Ja wiem, że kiepsko, ale mimo wszystko z takim kcalami powinienem chudnąć, a nie tyć. Może wam się wydawać to dziwne, ale ja sie czuje przejedzony. A tu ankieta. redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 91 kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 108 cm Obwód [...]

po 1 dzieki za odpowiedzi po 2 wiem ze opis ***a warty :-% ale spać mi sie chciało jak to pisałem po 3 pszesuwa sie raczej wzgledem podłoża, wydaje mi sie ze jest bezposrednio pod skórą, boli raz na jakiś czas,ale aktualnie mnie nie boli

nie widziałem tego wcześniej ...sam do końca nie wiedziałem ile trezba robic powtórzeeń a teraz juz wiem dokłądnie...

Staram się, ale różnie to wychodzi. Zmienianie Przyzwyczajeń nie jest łatwe, ale wiem, że jest wykonalne. Dziękuje za odpowiedź, taka opinia osoby z boku jest potrzebna i motywujaca.

na pewno cos da,bo nie ma szans bys nie zrzucil wagi,skoro masz ujemny bilans.Jednak bez cwiczen efekty sa duzo,duzo mniejsze i moze wiecej z miesni zleciec. Dobrze byloby troche wygospodarowac czasu na cwiczenia, choc wiem,ze czasem jest go bardzo niewiele.

wlasnie to ciezka sprawa bo na oxe nie robilem treningu silowego, na metce robilem. i nawet nei pamietam jak silowo z oxa bylo, wiem ze na mietku bylo grubo az sam sie dziwilem. Na oxie napewno podskoczyla wytrzymalosc. Mialem wtedy kontuzje barku i wszystkie ciezary zmniejszylem. Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2009-02-11 23:51:40

Ja wiem ze boski! Ale nikt mi nie ulozyl tego tak jakbym chcial

nie ma szans we wloszech dostac cos bez recepty z tego co wiem jest tam ciezko z saa, maja dosc surowe przepisy

Hej, mam ten sam plan, więc nie zakładam nowego tematu bez sensu. Zamierzam skupić się na mecie i teściu prolangatum (oba z Jelfy). Ale najpierw ankieta 1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 104 UDO: 70 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Co do diety- mam ułożoną i staram się jej przestrzegać. Nie mowię, że codziennie idealnie sie jej trzymam, daltego napisałem, że się staram. Co do treningu- nei wiem ile zajmuje, bo dopiero go ulożyłem. Podaj swoje propozycje zmian pozd

Wiem ze zaczyna sie od diety i treningu. Wiem, to podstawa... ale treningi slortowe dosc intensywne mam od ponad roku 2 razy w tyg. Teraz dorzucę silowni więcej i pytam o wspomagacze, żeby sobie to ulatwic. Nie pytam o suple, ktore zrobia formę za mnie :)

[...] probki z innego zrodla katalogi fajne ,ale coz no napisane jak inne ciut balwochwalcze,ale wiem ze takie maja byc natomiast ceny--> coz dla bogatych ,wybrednych/nieznajacych sie ,coz cenami nie zawojujecie naszego jak by nie bylo biednego rynku ale napewno jaks liczba chetnych sie znajdzie Natomiast cieszy ze wchodzi silna ,dobra [...]

wiem wiem, mnie tez nie wychodzi tyle kalori i wegli.. "rodacy pomożecie"? :)

Kamil dzięki za info. Czyli odżywki i suplementy ca całą Europę pochodzą z fabryki w Siechnicach tak? Bo Gubin jeszcze nie działa z tego co wiem.

sorry ale Panie w biurze nie pracują 24/7 tylko od 8-16 i w tych godzinach można zaczerpnąć informacje, jakoś klienci dzwonią i dostają informacje jak i zarówno poprzez maila. z tego co wiem 90% zamówień zostało zrealizowane

no wiem, też tak sądziłam - ja na serio starałam się robić wszystko, żeby tej redukcji nie zaczynać ale WW mam niecałe 90, 100g per dzień, na rzecz T i bez zmian

[...] skóry 50g orzech brazylijski 25g 4. schab 100g 5. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Migdały 40g 5. makrela 1000g B/T/W/kcal 131/112/53/1745 trening chcę ten, ale nie do końca wiem jak wyglądają wypady chodzone... 50x wypady chodzone 45x sit up 40x pajacyki 35x push press sztangielkami /podnoszenie sztangielki/ 25x burpee 20x [...]

jak pisze evil byleby kalorie się zgadzały i makrosy. dobre są szejki z twarogu,mleka, i platkow owsianych. do tego jakis banan i gitara. wybrales glupi moment na rzucanie palenia :D zawsze jak widzialem kolegow wracajacych po wakacjach do szkoly, ktorzy mowili ja juz nie pale to bralo mnie na smiech bo juz wiedzialem jak sie to skonczy. [...]

Po co Ci gainer, skoro masz białko i carbo (które swoja drogą bym wywalił)? Tylko właśnie o to chodzi, że zwykłe Mono gromadzi wode pod skórą, a Kre-Alkalyn już nie. Oczywiście, różnica w cenie jest, ale za coś się w sumie płaci ;) Płaci się za głupią nazwę. Cóż z tego, że przy mono czasem zachodzi retencja wody podskórnej? ZMA ze sciteca może [...]

hm...to prawda na tym zdjęciu wygląda ...jak by to ująć....poprostu nieciekawie.Załoze się jednak ze Jennifer dla wielu jest najpiekniejszą kobietą.Kazdy ma swój gust a o gustach z tego co wiem sie nie dyskuruje dla tego proponuje ankiete."duze czy małe, jędrne czy pulchne, płaskie czy wypukłe obrośniete czy wydepilowane(heheh to zart) no [...]